Mal de dos ou Lombalgies en 100 questions

Les conseils que l'on peut vous donner dépendent de vos habitudes sportives.
Si vous pratiquez régulièrement un sport, ne vous interdisez pas de poursuivre cette activité sous prétexte que vous risquez d'avoir mal au dos.
Si vous avez une vie sédentaire, il est souhaitable de devenir plus actif. Le choix de vos futures activités physiques dépendra d'abord de votre goût, de votre forme générale, de votre âge... en tenant compte de vos douleurs lombaires. On a trop souvent coutume de penser que seule la natation et plus précisément les nages sur le dos sont autorisées. Mais quand on n'aime pas nager sur le dos...
En fait, les conseils de natation doivent être personnalisés d'une part et, d'autre part bien d'autres activités peuvent être recommandées telles la marche ou le vélo. Le tout est de prendre des précautions (cf. Annexe 3).