Ostéoporose en 100 questions

Les 100 questions

59. Comment l'activité physique peut-elle prévenir les fractures liées à l'ostéoporose ?

Dernière mise à jour : 30-11-2005

Avoir une ostéoporose signifie avoir des os fragiles qui peuvent se casser à cause d'un choc modéré comme une chute de sa hauteur. Pour prévenir l'ostéoporose, il faut donc d'une part renforcer les os - ou du moins éviter qu'ils ne se fragilisent trop avec le temps - et, d'autre part, éviter de tomber.
Les os s'adaptent aux besoins du moment, peut-être par "économie". S'il n'y a plus d'effort à produire, le tissu osseux se raréfie. Un alitement de quelques semaines entraîne une perte osseuse appréciable. Une bonne activité physique permet d'avoir des os plus solides.
En outre, en pratiquant une activité physique régulière, on entretient force, endurance, souplesse et on garde de "bons réflexes". On risque donc moins de tomber et on se rattrape mieux quand on trébuche. De surcroît, on se sent mieux dans sa peau !

Notre avis

L'exercice physique est un élément important de la prévention de l'ostéoporose.
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