Ostéoporose en 100 questions

Les 100 questions

58. Comment l'activité physique renforce-t-elle les os ?

Dernière mise à jour : 30-11-2005

Au cours de l'exercice physique, les os sont soumis à des contraintes : notre poids fait que les os qui nous portent sont "comprimés". Les muscles qui se contractent pour mobiliser notre corps "tirent" au niveau de leurs attaches osseuses. Les os qui sont sollicités se renforcent "à la demande". Ainsi la course à pied renforce les jambes et la colonne vertébrale, c'est-à-dire les os "porteurs". Chez les joueurs de tennis, les efforts pour tenir la raquette renforcent les os du bras du même côté et ceux-ci deviennent nettement plus denses que du côté opposé. On ne sait pas exactement ce qui se passe au niveau microscopique. Tant que l'on fait de l'exercice, l'activité des cellules osseuses entretient la solidité de l'os mais, avec la sédentarité, l'os s'appauvrit.

Notre avis

Pratiquez une activité physique régulière.
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